本文之文字內容版權皆為作者所有，
未經授權，禁止複製轉貼文章內容！

才剛開學第二天，
為什麼又覺得疲憊感這麼地重呢？

我猜可能是因為休息了2個月，
突然又要回到之前那樣的生活作息，
在一時之間，又很難調適心情與作息，
所以才導致又感覺很疲憊了！

然而最近有讀到一篇文章：

《周末惡補式運動，到有沒有用？》

本來我一直以為應該是要每天抽出時間來運動，
但結果這篇文章裡提到哈佛醫學院的一項研究，

只要每周的總運動量有達標，
不管是怎麼安排都能收獲建康的果實！

也就像存錢一樣，
每週目標是存150元，
不管是每天存、不同天數存還是一次存，
存款總額還是150元！

這項研究真的打破我之前的想法，
總以為應該要每天多動才會健康，
沒想到可以使用總量的概念來執行。

也就是說，
我可以集中在週末安排運動，
不用糾結每天的運動量太少，
只要我每週的總量有足夠就可以了，
真是太棒了！

這個研究還真的是有它的價值存在，
真是太感謝！