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今早在刷微信公眾號，
第一條就看到一個很震驚的標題，

峰学蔚来创始人张雪峰，
因心源性猝死！

雖然我不認識這位大老，
但以他才41歲就突發性的S去，
滿多人覺得很惋惜！

但這件事給我一個很重要的啟發：

健康永遠是應該被重視的一環!

我現在最欠缺的就是時間！

回想過去一個月的睡眠時間，
週一至週五最少二小時、最多四小時，
假日大概就六至八小時！

從這樣的數據看來是非常不樂觀！

平常週間應該至少要睡六小時才到最低標準，
但長期以來都達不到這個下限值，
因此在專注力、記憶力上，
我有感受到很明顯地衰退。

除非每天有個家庭幫傭來處理家事，
把時間還給自己，
不然很難有辦法改善這個睡眠問題！

運動是我的軟肋

正所謂要活、就要動！

從以前到現在我就不是個喜歡運動的人，
但自從去年開始每日睡前做體操仍持續進行中，
也變更成了每日的一個習慣。

不過要真的能符合所說的那些基本標準時數、量能，
得要再思考除了上次提到的快走、慢走3分鐘，
還有什麼可以方便執行？

最後的話

時常從新聞上看到正值壯年的人就突發性的S了，
也讓我這個中年人不由得心顫抖了一下。
健康問題真的要好好重視，
有出現警訊就趕緊去諮詢專業醫師！