這個月請了很多天假(哭…)

本文之文字內容版權皆為作者所有，
未經授權，禁止複製轉貼文章內容！

不得了啦~
光是計算到目前為止，
一月份我已經請了4天假…
接下來還要再請2天假，

慘…年假瞬間少了幾天，
而且還有扣薪的病假，
看起來這個月的薪水會縮水不少(哭…)

延續昨天的話題

昨天有提到醫療支出會壓垮個人財務，
這真的不是危言聳聽。

我們一起來算一筆帳，
假設沒有保險來覆蓋醫療費，
我這次的醫療費用需支出$18,500，
大概可能會佔據普通人超過1/3的薪資。

接著請假會減少薪資收入，
加上固定支出(如房貸、餐食、教育費用)等，
要是平常沒有預留緊急預備金或存款
這時會讓你的財務狀況呈現赤字。

或許在亞洲國家這個狀況可能還不是太嚴重，
畢竟亞洲的醫療費用相對合理。
但是換到在歐美國家的高額醫療費用下，
這可能隨時會讓一個人瞬間一無所有！

自從邁入40歲後，
會很明顯的感受到精力、専注力減低，
甚至開始身體會發出一些警示訊息。

之前也常看文章上寫著：

中年人要更注意健康，
也要有運動的好習慣！

這部分我也有每日進行簡單的體操伸展，
我知道這可能對健康的幫助是非常小，
但這是目前我每天在僅有的時間裡可達成。

然而經過這次的住院，
應需要再增添運動時間與強度，
而且是要確保每天可至少執行15分鐘。
確保對身心狀態有所改善！

老實說我還沒有什麼想法，
畢竟對於運動不太在行。
但我得再找找有什麼容易達成的方式！

之前聽到很多都是建議去慢跑，
但在有限的時間裡要完成慢跑似乎有難度。

不過我之前有看到一篇文章裡有提到：

可快走三分鐘，
再慢走三分鐘。
持續5個循環，
效果與慢跑不相上下！

這樣的方式似乎比較可行，
不用刻意專程去做，
只要利用日常走路的機會就能執行！
或許可以試試看喔！

呼…
又東扯西扯了一大堆！

總之，
不管在哪個年齡層都要有健康的身體！