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近期我有開始是一項新的挑戰，
我決定不要喝飲料、也暫時不要泡茶，
飲食也需要再調整。

為什麼要戒飲料？

沒辦法，
上次健檢被告知BMI指數微超標，
我變成了小肥仔！！！
活了40年第一次被告知超標，
一怒之下，只好必須戒飲料了！

一方面可以少了糖份的攝取，
另一方面就是可以省荷包，
不然這買飲料的錢，
一年累積下來也不少錢。

我算一筆帳給您看看，
買一瓶超商飲料算$25，
等同於買一股00923（ETF），
每週3瓶*52週=每年156瓶(股)，
這還是只買便宜的飲料，
如果是各大茶飲站的單價，
股數可以再多翻一倍了！

你看看，
喝的飲料愈多就可以買更多股數，
重點是這些股數還可參與資本利得與配息，
會幫你一直錢生錢！

調整飲食方式

這陣子咳嗽的狀況還沒有完全康復，
一直持續不停地吃藥。
這時我就在思考，
是不是飲食方便也要節制？

比如冰飲不喝、生涼不吃、油膩不碰，
觀察這樣的轉變是不是有比較好的功效？
目前是前兩項有做到，
但油膩的部份還真是不好解決！

只能在用餐的菜色儘量選取較不油膩的部分，
畢竟除非不是自己準備的餐食，
很難在菜色的烹調上給予意見！

最後的話

為了擺脫小肥仔的標籤，
我要好好努力不能破壞規矩，
要謹記冰飲不喝、生涼不吃、油膩不碰，
祝我早日成功！