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這星期我做了2件和以往不同的事情，
我希望必須長期堅持到底！

首先是有關寫作，
就如同前幾天開始「微寫作」，
已經順利完成4篇文章，
這篇將是第5篇內容！

過去都未曾想過可以每天寫點東西，
或者是對其他事物有什麼想法？

但經過幾天的輸出，
才發現先前自己沒有特別觀察每日生活，
現在反而會多留意自己身旁的任何事物，
都有可能會成為每日寫作的素材！

第二件事是有關於運動，
是要對自己的健康負責任！

每天找時間做簡單的「內臟體操」，
對我來說並不會很難達成。

我自己是安排在睡前的5分鐘執行，
既不會影響家人的時間與空間，
也可以稍微提升自己的睡眠品質！

但還得要調整在執行中的呼吸頻率、幅度 ，
還不太習慣呼吸與動作上的配合度，
還需要順暢的練習。

最後，
啟動執行這2件事，每日花費不到30分鐘，
我一定可以長期執行、成為每日的習慣！
這與我之前培養每日閱讀的好習慣一樣，
變成每日不可或缺的一部分要